Dein ultimativer Selbstvertrauen-Check
Checkliste
Und so geht's:
Lies die Frage und kreuze auf der Skala von 1 bis 8 möglichst spontan an, ob die Aussage auf dich zutrifft oder nicht. Zähle dann am Ende zusammen, wie oft du die Antworten zwischen 1 - 3, 4 - 6 und 7 - 8 angekreuzt hast.
Ich zweifle oft an meinen Fähigkeiten als ReiterIn.
Trifft gar nicht zu 1 2 3 4 5 6 7 8 Trifft vollkommen zu
Ich bin nicht gut genug für mein Pferd.
Trifft gar nicht zu 1 2 3 4 5 6 7 8 Trifft vollkommen zu
Ich denke viel darüber nach, was Mitreiter über meine Reiterei sagen.
Trifft gar nicht zu 1 2 3 4 5 6 7 8 Trifft vollkommen zu
Ich fühle mich verunsichert, wenn mir jemand beim Reiten zuschaut.
Trifft gar nicht zu 1 2 3 4 5 6 7 8 Trifft vollkommen zu
Vor Prüfungen oder Turnierstarts bin ich sehr nervös.
Trifft gar nicht zu 1 2 3 4 5 6 7 8 Trifft vollkommen zu
Wenn es zu Komplikationen kommt, werde ich schnell unsicher.
Trifft gar nicht zu 1 2 3 4 5 6 7 8 Trifft vollkommen zu
Auch negatives Feedback von Reitern oder Trainern verunsichert mich.
Trifft gar nicht zu 1 2 3 4 5 6 7 8 Trifft vollkommen zu
Mit meinem Pferd alleine ins Gelände zu reiten, kommt nicht infrage.
Trifft gar nicht zu 1 2 3 4 5 6 7 8 Trifft vollkommen zu
Wenn mein Pferd sich aufregt, weiß ich oft nicht, was ich machen soll.
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Wenn mein Pferd sich erschreckt, male ich mir sofort aus, was alles passieren kann.
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Im Sattel komme ich des Öfteren in Situationen, die mich Handlungsunfähig machen.
Trifft gar nicht zu 1 2 3 4 5 6 7 8 Trifft vollkommen zu
Ich mache mir oft Sorgen, dass ich mich Blamieren könnte.
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Wenn mich jemand kritisiert, beschäftigt mich das noch sehr lange.
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Meine Schwächen sind mir bewusster als meine Stärken.
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Ich ärgere mich oft über mich selbst.
Trifft gar nicht zu 1 2 3 4 5 6 7 8 Trifft vollkommen zu
Wenn ich Fehler mache, kann ich das schlecht annehmen.
Trifft gar nicht zu 1 2 3 4 5 6 7 8 Trifft vollkommen zu
Mein Hang zur Perfektion mach mir oft das Leben schwer.
Trifft gar nicht zu 1 2 3 4 5 6 7 8 Trifft vollkommen zu
Mir ist es wichtig, dass andere mich akzeptieren.
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Angstsituationen bringen mich an den Rand meiner Kräfte.
Trifft gar nicht zu 1 2 3 4 5 6 7 8 Trifft vollkommen zu
Mir ist es wichtig, dass andere nur gut über mich sprechen.
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Es kostet mich Überwindung, auf andere Menschen zuzugehen.
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Ich fühle mich unwohl als Person nach vorne treten zu müssen.
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Ist es mir unangenehm, Nein zu sagen bzw. eine Bitte abzuschlagen.
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Es fällt mir schwer, mich gegenüber anderen durchzusetzen.
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Ich stelle meine eigenen Bedürfnisse und Wünsche oft hinten an.
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Es macht mich verlegen, wenn mir jemand ein Kompliment macht.
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Ich habe Angst, Menschen in meinem unmittelbaren Umfeld zu enttäuschen.
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Ich habe sehr oft eher negative Gedanken.
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Ich tendiere dazu, mit Sorgen über mögliche, zukünftige Ereignisse zu machen.
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